اسکات با پرش پاجمع

ایجاد شده توسط زهرا کوهستاني

کپی کردن لینک اشتراک
اسکات با پرش پاجمع - صاف بایستید و پاها را به هم بچسبانید. هنگام پرش پاها را از هم فاصله بدهید و هنگامی که به حالت اسکات

دسته‌بندی ورزش: بدن‌سازی , تناسب اندام

تجهیزات: بادی‌ ویت

عضلات درگیر:

سرینی ران
صاف بایستید و پاها را به هم بچسبانید. هنگام پرش پاها را از هم فاصله بدهید و هنگامی که به حالت اسکات پایین می آیید پاها را از هم فاصله بدهید.